Prompts hechos a medida para tu IA favorita.
En menos de 2 minutos: rellena un formulario y copia un prompt afinado por expertos para ChatGPT, Claude o Gemini. No una respuesta genérica, exactamente lo que necesitas, sin pelearte por escribirlo tú.
- 3 plantillas gratisPruébalas sin tarjeta: te enviamos el prompt a tu email.
- ChatGPT, Claude y GeminiCopia el prompt o ábrelo directamente en tu IA favorita.
- En español e inglésFormularios y prompts en tu idioma.
- Sin permanenciaSuscripción mensual que cancelas cuando quieras, o pago por uso.
Demo en vivo
Cambia un campo, mira el prompt en directo.
Sin registro. Rellena el formulario y compara el prompt gratis con el PRO.
1 · Rellena el formulario
2 · Tipo de prompt
Prompt directo, funcional. Como el que usarías tú.
3 · Prompt generado · Gratis
# ROL Eres un asistente de nutrición con experiencia en cocina práctica para familias. # CONTEXTO - Personas a alimentar: 2 - Comidas al día a planificar: 3 - Tipo de dieta: Equilibrada - Tiempo disponible: Normal - Presupuesto: Medio - Alergias / intolerancias: ninguna declarada # OBJETIVO Genera un menú semanal completo (7 días) con desayuno y todas las comidas indicadas, equilibrado y ejecutable. # FORMATO DE SALIDA Devuelve: 1. Tabla 7×3 con cada comida planificada. 2. Lista de la compra agrupada por sección del supermercado. 3. Tres consejos de batch-cooking para ahorrar tiempo. # AHORA PRODUCE LO SOLICITADO
Cómo funciona
Cuatro pasos. Sin instalar nada.
Diseñado para que funcione igual si no has tocado ChatGPT en tu vida o si llevas dos años escribiendo prompts.
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Elige una plantilla
99 plantillas en 11 categorías: cocina, fitness, estudio, viajes, negocio y más. Cada una diseñada para un caso concreto.
- 02
Rellena el formulario
De 5 a 10 campos validados en tiempo real. Sin escribir prompts a mano, sin instrucciones técnicas raras.
- 03
Copia el prompt
Tu prompt afinado, listo para pegar. Botón directo a ChatGPT, Claude o Gemini.
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La IA hace el trabajo
Resultados más consistentes, sin escribir 'actúa como' a mano y con mucha menos prueba y error. Revisa siempre lo que te devuelve.
Equipos y empresas
Para profesionales y equipos.
Agencias de marketing
Copy de anuncios, propuestas comerciales y emails que convierten, sin partir de cero cada vez.
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Presupuestos, informes y comunicación con clientes con tono profesional y estructura clara.
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Entrena con cabeza, no por inercia
Plan de entrenamiento personalizado
Rutina semanal adaptada a tu objetivo, equipamiento, nivel y lesiones. Con progresión, calentamiento y estiramientos.
Rutina de cardio progresiva
Plan semanal de cardio adaptado a tu nivel y objetivo, con zonas de pulsaciones y progresión.
Plan de nutrición personalizado
Cálculo de calorías, macros y ejemplo de menú diario adaptado a tu objetivo y estilo de vida.
Rutina de gimnasio premium
El cuestionario de entrenamiento más completo: objetivo, historia, marcas de fuerza, composición, movilidad, logística, nutrición, suplementos, recuperación, monitorización y cribado de salud. Genera un plan periodizado, individualizado y basado en evidencia, en el formato que quieras (texto, PDF, Word o infografía).
Plan de calistenia hacia tu primer gran objetivo
Progresión paso a paso hacia dominadas, flexiones avanzadas, fondos, plancha o pino, con plan semanal, criterios para avanzar y trabajo de movilidad adaptados a tu punto de partida.
Plan de recuperación, descanso y movilidad
Plan semanal de recuperación para tu deporte y tu carga de entreno: descanso activo, rutinas de movilidad, hábitos de sueño y reglas para ajustar la carga cuando notas molestias leves.
Pautas de nutrición para entrenar mejor
Guía educativa de qué y cuándo comer alrededor de tus entrenos: timing, hidratación y ejemplos de comidas pre y post adaptados a tu deporte, horarios y preferencias.
Plan para tu carrera popular: 5K, 10K o media
Plan semana a semana hasta tu carrera con tiradas, series, descansos, fuerza complementaria, tapering, estrategia de carrera y plan de contingencia, ajustado a tu nivel y a tus días disponibles.
Rutina en casa sin material, con progresiones
Plan semanal de entrenamiento en casa ajustado a tu objetivo, nivel, espacio y tiempo, con regresión y progresión para cada ejercicio y criterios claros para subir la dificultad.
Menú alto en proteína por kcal y nº de comidas
Menú alto en proteína ajustado a tus kcal y al número de comidas, con gramos de proteína por comida y alternativas animales y vegetales. Sin suplementos y listo para exportar a PDF.
Menú de definición con kcal y reparto por comidas
Menú con déficit moderado a partir de tus kcal objetivo: alta saciedad, proteína suficiente, el nº de comidas que elijas y su distribución alrededor del entrenamiento. Listo para exportar a PDF.
Menú de volumen con kcal por comida y por día
Menú con superávit moderado a partir de tus kcal objetivo: comidas fáciles de repetir, kcal por comida y por día con comprobación de suma, y opciones si tienes poco apetito. Listo para PDF.
Calculadora orientativa de calorías y reparto de comidas
Estima de forma orientativa tu gasto energético con fórmulas conocidas, propone un rango de kcal para mantener, bajar suave o subir suave, lo reparte por comidas con macros y plantea un seguimiento de 4 semanas.
En desarrollo · previsto para Premium
Visual Prompts. Para diseño, no solo texto.
Estamos trabajando en llevar la misma idea a la creación visual: formularios cortos que generen prompts para imágenes, miniaturas, banners, edición y carteles, pensados para DALL·E, Midjourney, Stable Diffusion y Gemini Image. Esto es un adelanto: todavía no está disponible.
/imagine: portrait of a stoic woman holding a vintage camera, soft window light, Kodak Portra 400, 35mm film grain, shallow depth of field --ar 4:5 --style raw --stylize 100
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